jakie s

Witam :D mam pytanie ;p otóż jakie macie zdanie na temat CM3 firmy Trec ;p oplaca sie to kupowac ?:p pytam poniewaZ to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie ;p aaa noi bym zapomnial o najwazniejszym ;p czy ta kreatyna daje duzo do wyskoku ? ;p poniewaz trneuje koszykowke i zalezy mi na tym ;p waga:88/90 kg wzrost;188 cm wiek;16 lat ;p z gory [...]

Hejka! Jak schudnąć z pośladków, ud i brzucha w jak najkrotrzym czasie? Jakie skuteczne i sprawdzone ćwiczenia wykonywać, jak się odrzywiaać. Ile kcal dziennie. Chodzi o to by spaść z wagi. Mam taki problem, ze jak troche schudne to zaraz wraca. Niedawno spadlo mi 5kg ale wrocilo 3. Obecni ważę 92kg. Chce na dłuższy czas stracic zbedne kg. Tak se [...]

Jak w warunkach domowych odbudować mięsień czworogłowy uda po zaniku spowodowanym rwą kulszową poprzez odpowiednią dietę (jaką)oraz proste ćwiczenia rehabilitacyjne (jakie), tak aby nie spowodować podwyższenia cholesterolu i otyłości ?

Witam mam 14 lat nie podoba mi się moja budowa ciała : biceps 33 cm po napięciu mięśni i triceps 26 nie wiem jakie mam ćwiczenia wykonywać aby zwiększył się rozmiar moich mięśni( biceps triceps i kaloryferek) żadne sterydy nie wchodzą w grę proszę o porady i techniki wykonywania ćwiczeń . Mam do dyspozycji hantle 2x5kg i 2x12kg inne potrzebne [...]

Mam pytanie do "starszych wyjadaczy", a mianowicie chciałbym prosić o pomoc i porady odnośnie reverse. Za miesiąc kończe redukcje, w tej chwili BF oceniam na jakieś 12%. Dieta IF 1850kcal 18/6, wysokie białko i tłuszcze, węgle do 100g. Planuje jeszcze przyciąć do 1750-1700. Chciałbym dowiedzieć się jakie trzymać macro i od jakich kalorii zacząć [...]

Jakie ćwiczenia polecacie na zwiększenie masy kostnej u kostek którymi bijemy i jak wzmacniać piszczele? Na temat kostek słyszałem, że dobra są pompki i uderzanie w tarcze-(rękawice) pod którymi są klapki a piszczeli to rolowanie np. kijem od miotły żeby nerwy uszkodzić ale budowaniu masy kostnej kości piszczelowej nie wiem :)

Witam, cześć. Generalnie poszukuję doradztwa jakie ćwiczenia stosować na górne partie ciała bez obciążenia dolnych. Dodam, że na treningi do tego czasu chodziłem bardzo sporadycznie, dlatego uznaję siebie za całkowitego żółtodzioba. Problemem jest jak napisałem w opisie: zerwane ATFL, CFL oraz PTFL (w skrócie prawa ściana boczna kostki)

Siemka Myślę nad wejściem na sarmy dokładnie rad 140 i mk677 w dawce 10mg. dziennie. Stosował ktoś dokładnie takie połączenie długoterminowo ? Jak to wygląda pod względem skutków ubocznych ? Czy któryś z wymienionych w takiej dawce może zablokować? Jakie badania zrobić przed i co ile je powtarzać ? [...]

Powiedźcie mi jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne na kaptury. I w jakich seriach je robić? Aha, jeszzce jedno/: co najlepsze na najszerszy grzbietu? B jak 21

hmm tak czytalem o tym cyklu, i niby to jest wszystko ze skladnikow naturalnych,czyli nie ma zadnych efetkow ubocznych tak? a jezeli ma to jakie?aha i czy w moim przypadku(patrz profil) dalo by to jakies efekty(ten cykl) czy lepiej zostac na kreatynie ?

Wiecie co, patrzac na wypowiedzi niektorych "Obeznanych w temacie" bluzgajachych mlodziez za to, iz chca sobie cos chrupnac, zastanawiam sie czy czasem nie przyganial kociol garnkowi, wiec teraz wy sie pochwalcie w jakim wieku co i jakie dawki przyjeliscie za pierwszym razem

Mam pytanie a mianowicie jakie wartosci energetyczne ma pasztet drobiowy. Taki w plastiku. bo nie jest napisane niejstety na nim a nie potrafie znalesc. drugie pytanie dotycz... .zupek hinskich czy jako przekaska siedzac np przed kompem jest zla czy ok w miare ? jestem na masie. Pozdrawiam i czekam na odp, ofcourse sogi beda:)

Witam chcialbym sie dowiedziec czy ktos bral KRE-ALKALYN® 1500 i jakie ma efekty.Jak mozecie napiszcie mi jak brac KRE-ALKALYN® 1500 + cell pump bo chce zrobic na tym cykl :D I jeszcze jedno mam dylemat czy wybrac KRE-ALKALYN® 1500 czy moze creapure ALA + b1 ?? Dzieki z gory

file:///E:/www.sfd.pl/PROPONOWANY%20PROGRAM%20TRENINGOWY%205%20cykli%20%20rozpiska%20dla%20leniwych%20%20-%20Trening.htm cwicze juz 2 lata waze 65 kg przy 180cm wzrostu. Chcem zaczac cwiczyc wg tego palnu i chcme sie zapytac jakie moge suple brac odpowiedniedo danego cyklu, najbardziej chodzi mi o mase i wytrzymalosc:) dzieki za rady

Witam, Kupiłem sobie kreatynę ACTIVITA TCM PRO (150 kaps) i nie wiem dokładnie jak to dawkować. Niby na opakowaniu jest napisane na czczo i po treningu ale w jakim czasie? Czy czas ma w ogóle znaczenie? Jak będę brał: 20 przed śniadaniem i 20 minut po treningu będzie dobrze? PS. Jakie te kapsułki są wielkie, ciężko je połknąć.

Witam. To moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 18 lat i ważę około 65kg. Chciałbym wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Z tego co wyczytałem to najważniejsza jest dieta i trening. Ja z tym pierwszym mogę mieć problem wiec jak sadzicie czym mogę zastąpić ta dietę? Jakie suplementy mogę kupić żeby trochę masy mi przybyło? Z góry dzieki

Witam. Jestem na cyklu deka+teść prop. deke brałem 1-4 2ml e7d 4-8 3ml e7d. Propa brałem 2-9 1ml e2d. Niestety nie mam dostępu do HCG. Wiem, ze powiniennem jeszcze pociągnąc troche propa ale juz nie mam do niego dostepu. Kiedy zacząc sie odblokowywac clomidem i jakie dawki,ile listków zakupić i jak długo ma trwać odblok? z góry dziękuje za pomoc.

Witam Mam mały brzuszek i chciałbym mieć płaski znalazłem ćwiczenia ABS http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html 1.Czy jak będę ćwiczyć według tego to osiągnę jakiś rezultat? No i chciałbym jeszcze popracować nad mięśniami klatki 2.Jakie ćwiczenia na mięśnie klatki? z ćwiczeń na klatkę znam tylko pompki do dyspozycji mam hantle

Pierwsze: Jakie według Was najefektywniejsze są ćwiczenia na górne części mięśni piersiowych większych Drugie: Mam nierówny mostek/żebra; whatever. W każdym bądź razie wada ta sprawia że lewa pierś jest większa od prawej. Jest większa tylko dlatego, że prawa kość przy mostku nie jest tak wypchnięta do przodu. Czy jakimiś ćwiczeniami da się tą [...]

Jakie suplementy są waszym zdaniem przydatne, jeśli ma się pieniądze i chęć by w nie zainwestować? Zastanawiam się właśnie nad ZMA. Moim celem jest złapanie masy mięśniowej przy minimalnym przyroście tkanki tłuszczowej. Posty typu "dieta" nie są potrzebne, zdaje sobie sprawę z jej roli.